Вы читаете журнал [info]dina4e

Предыдущая запись | Следующая запись

1038 ккал

  • 7 Апр, 2010 at 10:54 PM
тарелка

ЗАВТРАК :     280 ккал
Йогурт 2% (200 гр), хлопья Фитнес Нестле (20 гр), манго (100 гр)



ЛАНЧ :       80 ккал
Капучино и миндальные орешки (4 шт)

ОБЕД :      391 ккал
Макароны аля Болонез  и зеленый салат



Рецепт :

Макароны Barilla Integrali или любые другие 50 гр
Фарш из телятины 50 гр
1 луковица
1 спелый помидор
Базилик приправа сухая
1 ст.л. тертого твердого сыра для макарон
Порция салатных листьев
Масло оливковое 1 ч.л.
Зеленый лук и укроп
Сок лимона или бальзамический уксус

В антипригарной посуде обжарить лук с фаршем до изменения цвета фарша.
Добавить очищеный и измельченный помидор, соль, перец и приправы. Варить на медленом огне минут 30-40.
Сварить макароны. Подать с тертым сыром  и салатом из салатных листьев, укропа, зеленого лука, 1 ч.л. ОМ.

ПОЛДНИК :     89 ккал
Фруктовый салат из апельсина (130 гр) и киви (70 гр)



УЖИН :    198 ккал
Салат из стручковой фасоли (150 гр), помидора (100 гр), оливкового масла 1 ч.л., зеленого лука и петрушки.  Ломтик хлеба с отрубями (30 гр) и ветчина из индейки (25 гр).


Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

ИТОГО :     КБЖУ     1038/60/27/133

Tags:

Comments

( 12 комментария — Оставить комментарий )
(Удалённый комментарий)
[info]dina4e wrote:
8 Апр, 2010 07:22 (UTC)
Пасиб Зоя )))
| Ответить | Уровень выше | Ветвь дискуссии
[info]svitel wrote:
8 Апр, 2010 06:45 (UTC)
Спасибо большое! Как только иссякает фантазия - я иду к Вам :) Все очень красиво, элегантно и вкусно.
| Ответить | Ветвь дискуссии
[info]dina4e wrote:
8 Апр, 2010 07:27 (UTC)
со мной на "ты"
Заходи, всегда рада...)))
| Ответить | Уровень выше | Ветвь дискуссии
[info]xo4y_50 wrote:
8 Апр, 2010 06:55 (UTC)
ММм, очень аппетитно выглядит. Макароны прям поманили меня к себе=)
| Ответить | Ветвь дискуссии
[info]dina4e wrote:
8 Апр, 2010 07:31 (UTC)
даа, макароны обладают такой коварной способностью, манить к себе ))) тут главное не переборщить, особенно тем кто хочет писят )))
| Ответить | Уровень выше | Ветвь дискуссии
[info]susan_72 wrote:
8 Апр, 2010 09:22 (UTC)
Дин, какая ты молодец, все подробно рассказываешь и показываешь, А я вот ленюсь свое меню фотографировать, только показываю то, что готовлю домашним.
| Ответить | Ветвь дискуссии
[info]dina4e wrote:
8 Апр, 2010 14:46 (UTC)
Сюсан, а я вот ленюсь их меню фотать, даже не ленюсь, а неохота им все время грить:" Ниче не трогайте, я сначала сфотаю !" Они уже надо мной смеются. А так никто на мою еду не посягает, можно в разных фокусах пофотать ))) Правда потом приходится есть все холодное )))
| Ответить | Уровень выше | Ветвь дискуссии
[info]susan_72 wrote:
8 Апр, 2010 18:48 (UTC)
Дин, и мне говорят хватит издеваться над тарелками, иногда даже не дают фоткать, сразу едят.Ох уж наше увлечение:)))
| Ответить | Уровень выше | Ветвь дискуссии
[info]shsvetik wrote:
8 Апр, 2010 11:18 (UTC)
Дин, можно я перееду к тебе жить, а то я так не люблю готовить, а у тебя сплошная красота и вкуснота))))
| Ответить | Ветвь дискуссии
[info]dina4e wrote:
8 Апр, 2010 14:34 (UTC)
Светик, с удовольствием !!! Хоть будет кому все это есть ))))
А то мои домочадцы слегка меня задолбали, ниче не жрут, то им не то, се им не эдак...
...*шепотом*...Я тож не люблю готовить )))
| Ответить | Уровень выше | Ветвь дискуссии
[info]luba0201 wrote:
23 Апр, 2010 03:09 (UTC)
спасибо
Дина, огромное спасибо за Вашу работу(рецепты, фотографии, красивое оформление). Я постоянно слежу за Вашими новыми записями, так как очень хочу похудеть хотя бы на 5 кг, а Ваша страница очень красива, разнообразна и стимулирует меня на подобные действия в плане приготовления и оформления блюд.Специально зарегистрировалась, чтобы поблагодарить Вас - спасибо еще раз, жду с интересом новые фотографии блюд меню за день , спасибо!
| Ответить | Ветвь дискуссии
[info]dina4e wrote:
23 Апр, 2010 08:25 (UTC)
со мной на "ты"
Любочка, спасибо тебе большое за добрые слова !!!
Такие отзывы мотивируют продолжать ))) Так что бум стараться )))
Эхх, я тож хочу 5 кг скинуть )))
| Ответить | Уровень выше | Ветвь дискуссии
( 12 комментария — Оставить комментарий )